Чтобы ежедневно набирать минимально необходимое количество калорий, рассчитайте индивидуальное для вас соотношение БЖУ по формуле 1 кг веса=2/0,7/4 в граммах соответственно. При составлении плана правильного питания ориентируйтесь на такую калорийность: 1 г белка/углевода=4 Ккал, 1 г жира=9 Ккал.
Как подготовить к зиме самшит?
Когда под влиянием мороза из стеблей испаряется влага, они сразу же замерзают. Поэтому так важно перед зимними холодами как следует насытить живые ткани самшита водой. После полива согласно правилам ухода за самшитом на зиму поверхность необходимо замульчировать торфом или перепревшей хвоей.