ПОЗНАВАТЕЛЬНО:
- Добавьте в рацион питания семена. Употребление семян, например, льна, — хороший способ добавить больше клетчатки в диету. …
- Больше овощей на завтрак. …
- Замените обычные макароны на макароны из цельной пшеницы. …
- Больше фруктов и ягод в рационе. …
- Используйте диетические добавки, если это необходимо.